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Michela Gubernati
Personal Trainer
PRINCIPI del Powerlifting
Il powerlifting è una disciplina basata sullo sviluppo della forza attraverso tre movimenti fondamentali: squat, panca piana e stacco da terra. Si tratta di esercizi multiarticolari che coinvolgono tutto il corpo e richiedono tecnica, controllo e progressione.
L’obiettivo non è solo sollevare di più, ma farlo nel modo corretto, costruendo nel tempo un corpo più forte, stabile ed efficiente. Ogni movimento viene allenato con un metodo preciso, per migliorare la performance e ridurre il rischio di errore o infortunio.
Squat
Esercizio fondamentale per lo sviluppo della forza nella parte inferiore del corpo. Coinvolge gambe e core, migliorando stabilità e controllo.
Panca piana
Movimento chiave per la parte superiore del corpo. Permette di sviluppare forza in petto, spalle e braccia, lavorando sulla tecnica e sulla gestione del bilanciere.
Stacco da terra
Esercizio completo che coinvolge tutta la catena posteriore. Migliora forza globale, coordinazione e capacità di esprimere potenza in modo efficace.
A CHI E' rivolto
Questo percorso è pensato per chi vuole avvicinarsi al powerlifting o migliorare la propria tecnica nei tre movimenti fondamentali, lavorando sulla forza in modo strutturato e progressivo.
Lo rivolgo sia a chi parte da zero e vuole imparare le basi in modo corretto, sia a chi si allena già e desidera affinare la tecnica, aumentare i carichi e migliorare la propria performance.
Come Powerlifter e atleta, porto in questo lavoro la mia esperienza diretta sul campo, sia in allenamento sia in competizione, per offrire un approccio tecnico, preciso e realmente efficace.